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Acompañar a mujeres a tener mejores relaciones empezando por ellas mismas, trabajando el amor propio, ganando seguridad y confianza para no perderse a ellas mismas.
Mi objetivo
¿Te sucede algo de esto?
– Te sientes vacía como si algo faltara en tu vida
– Te miras al espejo y ya no te reconoces a ti misma
– Le das demasiadas vueltas a la cabeza y eso te hace sufrir
– Necesitas tiempo para ti, pero siempre priorizas a los demás y te dejas en segundo lugar
Si te sientes identificada con estas afirmaciones te interesa conocer mi método «Yo primero»
Hola, mi nombre es Carmen María Gómez y siempre me ha apasionado el desarrollo personal y poder ayudar a las personas.
Combino autoconocimiento, coaching, espiritualidad y creatividad para conectar con tu interior y avanzar hacía la vida que deseas. Antes de trabajar con mi entorno y clientes, he aplicado primero en mí todas las técnicas y conocimientos que te comparto para verificar que funcionan.
Tal es mi pasión que en 2022 me puse a la búsqueda de mi propósito de vida, me formé durante un año con una mentoría en Ejecutivo Hippie Academy con Mike Kuettel para poder desarrollar conocimientos, hacer retiros y ponencias. Con estos conocimientos funde el movimiento «yo primero».
Me gusta experimentar y me llamo la atención probar el yoga así que tengo 6 años de prácticas de fisioyoga y no conforme con eso me formé en Yoga Kids en 2021. Así fui adentrándome en el mundo de la espiritualidad.
Este año hice la formación del método «Quantum Voice» la voz y el canto sagrado por Sara Moguer y actualmente sigo en formación mantra yoga y formación de terapias del sonido. Entre otros cursos formativos como arteterapia y he escrito mi primer libro «Deja de endulzar la historia»..
Mis valores son AMOR, SERVICIO Y HUMILDAD.
Puedo acompañante para transformar tu vida. Te invito a descubrir mi historia a través de mi libro, para que entiendas porqué puedo ser buena compañera de viaje. Podemos conocernos mejor, tomar conciencia de tu situación actual, aspiraciones, desafíos y trazar juntas un plan a tu medida.
Yo primero es dedicarte tiempo a ti misma, tendemos a olvidarnos por estar siempre para el otro. Puede sonar como egoísta porque nos han enseñado a dejarnos siempre en segundo lugar.
Es recordarte cada día lo guapa que estas sin tener que esperar que te lo diga nadie.
Es dejar de hacer mil cosas al día creyéndote una heroína y al final del día acabar agotada y con poca energía. Deja que las personas de tu entorno te ayuden y saber pedir ayuda cuando lo necesites.
Aprender a decir no cuando te sientas que no quieres hacer algo, respetarte.
Recordarte que eres lo más importante de tu vida y no quiere decir que tu pareja, hijos, familia, amigos no lo sean también, pero tú te necesitas.
Dedicarte tiempo de calidad haciendo lo que te gusta para sentirte bien, sí tu estás bien las relaciones con los demás van a cambiar y la forma de relacionarte con ellos va a ser mejor.
Atenderte a ti, pararte a sentir, cuando hay dudas debemos pararnos para encontrar respuestas.
Trabajar el amor propio, si tú te amas, te vas a relacionar con los demás desde la abundancia, en cambio si tu autoestima es baja vas a relacionarte desde la carencia, la necesidad, porque vas a buscar en el otro lo que no tienes.
¡Cuando trabajas en ti, funciona! Por eso te dejo algunos casos de éxito de cómo se han sentido al terminar el programa «YoPrimero 21 días»
Deja de endulzar la historia, nace de mi historia personal. En una puesta de sol después de una ruptura con mi ex pareja, harta de repetir patrones y tener relaciones tóxicas.
Con treinta y cinco años lo dejo TODO, me alejé de amistades, familia, deje mi segundo trabajo para comenzar de cero y mirar dentro de mí, en mi interior para haber que estaba sucediendo y encontrarme a mi misma.
Es un libro para aquellas mujeres que han tenido vivencias o experiencias con relaciones tóxicas, que no sepan por donde empezar y quieran tomar conciencia de porqué les sucede eso.
Te ayuda a trabajar en ti, por tu amor propio para no volver a vivir experiencias que no deseas.
Tiene dos partes, en la primera cuento mi vivencia, situaciones y como normalizaba todas esas experiencias. En la segunda parte como trabajando en mí y yendo a la raíz del problema pude tener ese cambio y ver la realidad. Sanando desde el amor, la aceptación y la gratitud.
Espero que este libro te sirva de ayuda y puedas amarte mucho.
¿Qué es el retiro Amarte?
AMOR + ARTE
AMOR, amor propio, autocuidado, prioritarios, tiempo para nosotros.
MEDITACIÓN, mirar hacia el interior, abrazar lo bueno y lo no tan bueno de nosotros.
AUTOCONCIENCIA, vamos a tomar conciencia de pensamientos, actos y como hablamos, coherencia.
ROMPER con ese miedo, esa creencia limitante.
TRANSCENDER eso que sentimos a través de la creatividad.
ENAMORATE DE TI, del proceso, no va a ser fácil, requiere tiempo, compromiso y va a ver muchas emociones que vas a tener que gestionar.
Un fin de semana para desconectar de tu día a a día, a través de la meditación, baños de sonido, dinámicas y talleres de creatividad. En un entorno natural que te ayudará a alcanzar tu paz, conectar con el amor y encontrar equilibrio.
Este retiro es para ti sí
– Necesitas desconectar, recargarte de energía y encontrar tu paz.
– Te gusta la naturaleza.
– Sí reconoces la importancia del autocuidado.
Si te sientes identificada con estas afirmaciones te interesa conocer mi método «Yo primero»
Háblame y te informo sobre las próximas fechas y localizaciones
Te resuelvo todas las dudas
Clases de meditación
La meditación es una práctica de autocontrol que puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila.
Durante la meditación concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.
La meditación guiada es una herramienta que permite mediante palabras e imágenes, dejar de lado las emociones negativas como el dolor, el estrés y las preocupaciones del día a día, ayudándonos a conectar con nuestro interior. Este proceso produce bienestar físico y emocional.
Si quieres comenzar a meditar, háblame y te dejo tres meditaciones guiadas por mi, para que comiences.
Namaste!
Otros talleres que imparto
Todos los talleres se pueden realizar online o presencial.
Baños de sonido
Los baños de sonido se trata básicamente de una experiencia terapéutica y meditativa en la que te bañas en los sonidos y vibraciones. Tiene beneficios como disminuir el estrés, mejorar el ánimo y aumentar la productividad. Con esta técnica o terapia se busca crear un estado de armonía y paz en la persona, mediante diversos instrumentos y la voz humana.
Se ha podido conocer que ciertos sonidos incrementan los niveles de conciencia y nos llevan a experimentar una mayor conexión con nosotros mismos y con lo que nos rodea.
La persona simplemente tiene que dejarse llevar, relajarse y disfrutar.
Biodanza
Es una danza libre, es moverse como tú sientas, es esa sensación tan increíble de sentir que la música te mueve, te divierte y no puedes parar.
Es un sistema de integración afectiva, orgánica y saludable que permite desarrollar todos los potenciales que tenemos dentro de nosotros como la vitalidad, la creatividad, la afectividad, la sexualidad y la transcendencia.
Las dinámicas de equipo fortalecen la integración grupal, la reeducación afectiva que esto conlleva. Desarrolla la creatividad y el entusiasmo. Promueve la comunicación afectiva.
Beneficios: previene y disminuye el estrés, refuerza el sistema inmunológico, facilita la expresión de las emociones, fortalece la autoestima y la identidad..
Arteterapia
Es un tipo de terapia artística que consiste en la utilización del arte como medio de comunicación y expresión para recuperar o mejorar la salud mental y el bienestar emocional y social de las personas.
Sus beneficios son: permite la expresión de emociones y sentimientos. Es una vía para la mejora de la autoestima. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
No es necesario saber pintar, ni dibujar, simplemente déjate llevar y te puedes sorprender de tus habilidades de creatividad
Sanar con la escritura
Es una terapia que se utiliza la escritura como vía de expresión y comunicación. Escribir de manera espontánea, dejando libre la mente, dejando salir pensamientos, ideas… callando la parte crítica.
Mediante una serie de ejercicios podemos trabajar bloqueos. A veces no sabemos el porqué de lo que nos ocurre y puede que ese miedo se desbloquee liberándolo mediante la escritura o puede ocurrir todo lo contrario que te surja una idea y tengas un momento de creatividad.
Beneficios: liberación emocional, exploración creativa, superar bloqueos, autoconocimiento. Catarsis: procesar y liberar emociones.
¿Te atreves a descubrir más de ti y tomar conciencia?
Te animo a que hagas un ejercicio. Cada mañana al levantarte, dedica 5 minutos a escribir todo lo que te venga a la mente, lo sacas de ahí y dejas libre la mente. Vas a poner tu día en orden con todo aquello que te queda por hacer. Te sentirás mejor.
Cuando lo hayas experimentado escríbeme para contarme tu experiencia.
Opiniones de alumnos
— Conchi (Madrid).
«El programa de YoPrimero me ha ayudado a ver que lo importante en nosotras es nosotras mismas. La realidad es que debemos pensar primero en nosotras, en nuestro beneficio dentro de un contexto positivo.
Agradecer a Carmen estos 21 días que me ha hecho ver todo lo que tengo y valorar todo lo que hay y ser como soy.»
— Sandra (Barcelona)
«Con el programa YoPrimero he aprendido a decir que no y no sentirme culpable, no por decir a todo que sí somos mejores personas y no vamos a solucionar las cosas. No a malas, siendo respetuoso apartate de aquellas personas que no te hacen bien»
— Anabel (Sevilla)
«El programa YoPrimero me ha aportado energía positiva, Carmen te aporta muchos valores, te nutre el alma y te hace sentir única. Te da unas pautas a seguir para que tu misma seas consciente de que eres más de lo que crees. Este programa te ayuda a quererte y he aprendido que para dar tienes que estar lleno. Se lo recomiendo a todo el mundo.»